martes, 26 de marzo de 2013

CAMBIO DE HORA

El próximo fin de semana tendrá lugar el cambio de horario primaveral y a las 2 de la madrugada del sábado al domingo se adelantarán los relojes una hora, una modificación que, aunque no provoca por si sólo alteraciones psiquiátricas relevantes, sí que puede agravar las ya existentes.

Este cambio de hora quebranta de forma brusca la adaptación progresiva del cerebro al cambio de luz solar. Esto puede hacer que el cerebro se estrese, provocando alteraciones en el sueño, un cansancio físico mayor de lo habitual, irritabilidad, cierta tristeza o leves cuadros de ansiedad.

Sin embargo, en personas con algún problema psiquiátrico se notan más los efectos de este cambio de hora y lo que comienza siendo un pequeño trastorno adaptativo deriva en un sintomatología más notable.

Cuando estos síntomas tienden a perdurar no es debido, en ningún caso, al cambio de hora, sino que más bien podríamos decir que el cambio de hora ha sido el detonante de un trastorno de ansiedad o del sueño existente previamente en el paciente. En este sentido, aquellas personas que padecen insomnio o dificultades para conciliar el sueño verán agravados sus problemas para dormir, al igual que las que tienen un trastorno de ansiedad pueden sufrir esos días un cierto grado más de angustia.

Es cierto que el cambio de hora primaveral suele afectar más a aquellas personas que padecen ansiedad, mientras que el cambio horario otoñal afecta más a aquellos pacientes que sufrendepresión.

En esta misma línea, aseguramos que tras la modificación horaria y su influencia el aumento de las citas de nuestros pacientes es bastante notable.

Si necesitas hacernos alguna consulta llámanos.

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domingo, 24 de marzo de 2013

TIPS PARA SER MAS SOCIABLE


¿Qué puede hacer una persona tímida para desarrollarse en este ámbito? 

1. Cambia tu perspectiva.- Puedes evitar sentirte inhibida/o al actuar como sí fueras la anfitriona o anfitrión del evento, acércate a la gente. Si conoces a los invitados preséntaselos a otras personas. Hacer sentir cómodos  a los demás en la reunión puede ser de gran ayuda para que te relajes; te dará pie a entablar conversaciones.

2. Descubre el tipo de evento, fiesta o reunión que más se adapte a tu estilo.- Escoge dónde te puedes sentir mejor. Pueden ser encuentros con más o menos personas, lugares amplios o espacios más relajados y pequeños, donde te sientas más segura/o para entablar conversación con tus amigos o con gente nueva.

3. Enfócate en conocer a los demás.- Otro cambio de perspectiva es que en lugar de estar concentrada/o en tu círculo, te dediques a aprovechar el evento para conocer gente, interesarte en descubrir sus historias y lo que puedes aprender de ellos.
4. Una persona a la vez.- Socializar con un grupo grande de personas puede ser complicado para alguien introvertido. Intenta irte relacionando poco a poco con alguna persona con la que te identifiques o tengas algo en común (hobbies, tipo de trabajo, etc).
5. Utiliza redes sociales.- El uso de internet puede facilitar las relaciones para la gente tímida, ya que no te obliga a tener que tratar directamente con quienes puedes realizar networking. Redes especializadas como Linkedin, Facebook, Tuenti, y Twitter, han habilitado herramientas que agilizan y hacen más cómodo esta actividad en línea. Para los amantes del deporte, hay excursiones y rutas a las que te puedes apuntar y conocer a gente que está en tu misma situación. Si te gustan los idiomas, hay muchos locales donde puedes ir a aprender y a ayudar a los demás a aprender el nuestro.
 
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jueves, 14 de marzo de 2013

"HIPNOSIS" Y FAMOSOS

A través de la historia, muchos famosos han usado o usan la hipnosis, lo cual es una clara evidencia de su utilidad y efectividad. Como dato actual, podemos decir que desde el 2012 la crisis ha disparado las consultas de hipnosis, creando nuevos perfiles de usuarios como empresarios con estrés.


Hasta hace unos años, la hipnosis era una terapia a la que solo podían someterse gente con un buen poder económico


Winston Churchill
Sir Winston Churchill usó sugestiones post-hipnóticas durante la segunda guerra mundial, para mantenerse fresco al día siguiente de haber pasado la noche sin dormir (que fueron muchas).

Tiger Woods
El famoso golfista Tiger Woods ha usado la hipnosis para mantener la concentración y lograr la máxima precisión en sus tiros.

Steve Hooker
El atleta australiano Steve Hooker de Australia ganó la medalla de oro en salto de pértiga en los juegos olímpicos de China, en 2008, después de recurrir a la hipnosis como terapia para la este objetivo.

Jackeline Kennedy
Jackeline Kennedy usó la hipnosis como ayuda para superar la tragedia del asesinato de  John Kennedy.

Kevin Costner
El actor Kevin Costner, cuando filmó la película “Mundo Acuático” se mareaba al comenzar a filmar la escenas acuáticas. La hipnosis le permitió superar eso y pudo seguir filmando las escenas sin ese problema.

Ellen Degeneres
La actriz Ellen Degeneres, como muchos otros artistas, dejó de fumar a través de la hipnosis. Otro ejemplo de esto es la modelo Kate Moss.

Jimmy Connors
El jugador de tenis Jimmy Connors hizo uno de los regresos más memorables de la historia del deporte y a los 39 años pudo llegar a las semifinales del Abierto de Estados Unidos. Usó la hipnosis.

Mohamed Ali
Tanto Mohamed Ali (Casius Clay) como Ken Norton usaron la hipnosis como parte de sus recursos, en sus famosas peleas de los años 70.

Drew Barrymore
La actriz Drew Barrymore, dejó el tabaco gracias a las sesiones de hipnosis clínica: “fumaba 2 o 3 paquetes diarios, disfrutaba del primer cigarro por la mañana y el último justo antes de dormir”. Drew Barrymore,  acudió a una clínica en Massachusetts para dejar su dependencia hacia el tabaco. Después de varios intentos, la hipnosis, consiguió vencer sus ganas de fumar.

Charlize Theron
La actriz Charlize Theron también recurrió a la hipnosis, debido a que llegó a fumar 3 cajetillas (60 cigarros) todos los días durante 20 años. “Me terminaba tres paquetes, encendía un cigarrillo tras otro, era horrible. No sé cómo la gente podía vivir conmigo”. Primero realizó yoga y después inició terapias de hipnosis, con las que consiguió dejar de fumar definitivamente.

Matt Damon
En el 2004, el actor Matt Damon acudió a sesiones de hipnosis que le ayudaron a dejar por completo el vicio que tuvo por 20 años. Las sesiones de hipnosis utilizan la relajación y predisponen de forma negativa al tabaco o el hábito de fumar, logrando disminuir la ansiedad e incluso provocando repugnancia hacia el tabaco.

Imagen de ADELE en la entrega de los Oscar 2013
El pasado mes de febrero de 2013, Adele optó por acudir a sesiones de hipnosis para preparar su actuación en los Oscar, logrando superar 'ese pánico escénico' de subirse al escenario sin ningún tipo de miedos. El entorno de la cantante británica aseguró a 'The Sun' que ni la preparación, ni los ensayos lograron calmarla y que la situación fue la misma que cuando cayó enferma antes de los Grammy.


Jessica Alba
En el 2011 la actriz Jessica Alba se volvió a someter a hipnosis para combatir los nervios del parto, como ya hizo en su primer embarazo.

Pink
La cantante Pink comenzó a fumar a la corta edad de 9 años y no paró hasta los 31. Recurrió a las pastillas, parches, goma de mascar y nada logró eliminar su adicción. Fumaba 3 cajas diarias, pero el día que se enteró que estaba esperando a su primogénita, decidió someterse a técnicas de hipnosis para dejar el cigarrillo.

Rusell Crowe
Para el actor Rusell Crowe No fue nada fácil para el actor eliminar de un día para otro el vicio del tabaco que tuvo por 36 años. Russell fumaba 3 cajetillas. “Llegué a un punto en que mi cuerpo me decía que tenía que parar". El amor a sus hijos es mucho más grande y para evitar que los niños adoptaran su vicio, prefirió eliminarlo de sus hábitos.


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En CHC PSICÓLOGOS, la gran mayoría de nuestras consultas son por ansiedad y fobias, mientras que las depresiones representan el 10 %, al igual que las dependencias afectivas de pareja o los trastornos obsesivos. Las adicciones representan un 5 % del total de consultas, al igual que el tabaco, tratamientos para adelgazar o las terapias de problemas sexuales entre otros casos.


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martes, 12 de marzo de 2013

Escrito por Miguel Ramón González Martínez


Queremos dar las gracias a Miguel Ramón González Martínez por este interesante artículo que nos envía desde Bogotá.


Titulo: "Viaje al interior del cuerpo"
Autor: Miguel Ramón González Martínez.

"AUTOSCOPIA"

Ciertamente uno de los grandes sueños  del ser humano  es lograr entrar en su cuerpo y explorarlo. Ya en el año 1966 se estrenó la película  " Viaje Fantástico" donde da cuenta de  una aventura en  la  que  un grupo de cinco científicos son miniaturizados e introducidos en el flujo sanguíneo de uno  de  los  personajes (Benes) con el objetivo de evitar su muerte. Hoy  es  posible  vivir esta   aventura mediante la hipnosis clínica bajo  la  técnica de  autoscopia:   viaje  al  interior  el  cuerpo.



Esta antigua pero re-novada técnica me ha permitido en varias ocasiones  guiar a mis pacientes  al viaje de su vida , allá dentro de sí mismos donde  no sólo hay  un  reconocimiento  a nivel corporal sino un  reencuentro  con  un  cuerpo que asume los “sufrimientos”   y como consecuencia  de  ello genera bloqueos emocionales,  los  cuales  interrumpen el adecuado fluir de la energía , llegando a producir tumores, dolores crónicos o disfuncionales en cualquiera de los órganos.


Quiero entonces  referirme a   2 casos en concreto. El primero es el de una mujer de 37 años,  separada, madre de 4 hijos y ama de casa, quien vive con  VIH desde  el año al 2002. En consulta  del mes de noviembre de 2010, refiere que presenta nódulos en su seno derecho , acompañados de dolor al tacto. Su médico tratante está enterado y la envía a consulta especializada en  donde  se confirma  el  diagnóstico. Entonces, le propongo  realizar sesión de hipnosis nuevamente, pues  con anterioridad había acudido a esta técnica con un resultado óptimo al decrementar pesadillas asociadas al consumo de Efavirenz -medicamento antirretroviral- usando  en  el  tratamiento de  VIH. En esta ocasión, realizamos  autoscopia "viaje al interior del cuerpo" con manejo de dolor. En la siguiente cita la paciente afirmó  no percibir los nódulos  y el dolor desapareció. Posteriormente fue  atendida por ginecología quien corroboro  su desaparición. A la fecha este cambio permanece.


El siguiente caso, un hombre de 50 años, quien vive con VIH desde hace varios años, está bajo tratamiento antirretroviral, soltero, vive con su madre. En consulta percibió que presenta temblor en el brazo derecho, así que le sugiero realizar proceso de autoscopia, para  lo  cual,  logro  inducirlo en relajación profunda  y le  guío para que busque tanto en su cerebro como en su brazo la posible causa de la disfuncionalidad. En  el  trance encuentra unas machas oscuras en los nervios del brazo  y en su cerebro un pequeño “bulto”. Seguidamente  y bajo profundo trance va tratando cada una de la manchas conectándose con el sentimiento que las originó y que esta acunado en  cada  una  de ellas, logrando al final de 3 sesiones disminuir  el temblor en un  98 %, cambio  que  se mantiene actualmente  5 meses después.


Concluyó así, que  somos capaces de  participar activamente en nuestra curación o control de síntomas, sin invadir el cuerpo con elementos extraños., demostrando una vez más la capacidad  de nuestra mente y su poder.


Miguel Ramón González Martínez. Psicólogo, Hipnoterapeuta. Magister en psicología clínica y de familia, Experto en la atención de pacientes  que viven con VIH. Miembro fundador  de la Sociedad Colombiana de Hipnosis Profesional, SCHIP. Bogotá, D.C.

www.psicohipnosismiguelgonzalez.com
psicologomiguel@yahoo.es



TABACO Y SOBREPESO EN FUTURAS MAMÁS


Tabaco y sobrepeso materno


La combinación del sobrepeso y consumo de tabaco durante el embarazo puede ser muy perjudicial para el corazón del bebé
Las anomalías congénitas del corazón son algunos de los defectos más comunes que se encuentran en el nacimiento. Sin embargo, sólo en el 15% de los casos se identifica una causa probable.
Los autores basan sus conclusiones en un análisis de casi 800 bebés y fetos nacidos con defectos cardíacos congénitos entre 1997 y 2008. Los bebés fueron comparados con 322 niños y fetos que nacieron con anomalías cromosómicas, pero sin ningún tipo de defectos cardíacos.
Los resultados sugerían un efecto perjudicial de la combinación de sobrepeso materno y el consumo de tabaco durante la gestación, después de tomar en cuenta factores influyentes como el consumo materno de alcohol o factores educativos.
Juntos, pero no por separado
Las madres que fumaban y tenían sobrepeso, con un IMC de 25 o más, tenían una probabilidad de más de 2,5 veces de tener un hijo con un defecto cardíaco congénito que las mujeres que o fumaban o tenían sobrepeso, pero no los dos factores juntos.
Por ejemplo, explica los investigadores, el riesgo de sufrir anomalías que afectan al flujo de sangre desde los ventrículos del corazón a la arteria pulmonar o la aorta estaba triplicado en los bebés nacidos de madres con sobrepeso que fumaron durante el embarazo.
Mientras que todavía no se sabe exactamente el mecanismo de acción, los expertos apuntan a alteraciones en el colesterol plasmático, que se asociaron independientemente con la obesidad y el tabaquismo, y que se traduce en menores niveles de colesterol «bueno» y mayores de colesterol «malo».
«Estos resultados indican que el tabaquismo materno y el sobrepeso deben contemplarse como una posible causa de defectos congénitos del corazón», escriben los autores. Los datos se suman a las evidencias existentes sobre los vínculos entre el tabaquismo y el sobrepeso durante el embarazo con un mayor riesgo de muerte fetal por aborto involuntario, retraso del crecimiento y partos prematuros.
Consúltanos tu caso.Te ofrecemos una primera toma de contacto gratuita en nuestra consulta, pudiendo venir los dos o solamente tú.

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sábado, 9 de marzo de 2013

"TERAPIA DE PAREJA"


TERAPIA DE PAREJA
Una de las razones de la crisis de pareja está relacionada con la comunicación y su deterioro progresivo. Si bien al inicio de la relación tanto el hombre como la mujer disfrutaban de largas conversaciones, a veces podemos encontrarnos con que aquel compromiso establecido ya no es tan fuerte, la comunicación es escasa y el respeto y la comprensión se están perdiendo. Es decir, se puede llegar al punto de comunicarse menos y discutir más.


Los aspectos de crisis de pareja más comunes son los siguientes:


Se atacan entre sí, discuten e incluso a veces se faltan al respeto en lugar de "atacar el problema": es común que los intentos de diálogo terminen en ataques personales con descalificaciones mutuas o referidas a algún miembro de la familia, amigos o compañeros del trabajo.

El viaje por el túnel del tiempo: Cuando abordan un problema del momento actual, se desvía la conversación para referirse a hechos de días, meses o incluso años atrás, expresándolos en tiempo presente.
En ocasiones se emplea la estrategia de sacar los defectos de la pareja para desviar la atención del problema. Se intenta hacer daño y quedar por encima, y normalmente después surge el arrepentimiento.

Muchos de los problemas se derivan de “supuestos”. Un miembro de la pareja, supone, un hecho y lo interpreta según su óptica  Muchos conflictos se derivan de las suposiciones, que a la luz de la realidad resultan falsas.
Otros esperan que sus parejas “adivinen” cuáles son sus necesidades o deseos. Les enfada tener que “expresar” sus inquietudes y esperan que el otro “sepa” lo que le ocurre y además que acierte en sus suposiciones.
Las parejas actúan siguiendo un patrón aprendido y de manera inconsciente actúan dejándose llevar por él.

Cualquier cosa molesta cuando antes era todo de color de rosa: su forma de ser y relacionarse con los demás, su manera de comer e incluso las frases se malinterpretan.
Los celos y la desconfianza juegan un papel realmente importante y básico, que en ocasiones puede ser el origen de todo lo anterior. Un problema que junto al resto de sensaciones, sentimientos, pensamientos y actitudes hay que modificar y tratar adecuadamente para ser feliz.

¿Te ha resultado familiar algunos de estos puntos o te has sentido indentificada/o? Consúltanos tu caso. Te ofrecemos una primera toma de contacto gratuita en nuestra consulta, pudiendo venir los dos o solamente tú.

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