¿QUÉ ES AUTOHIPNOSIS?

¿QUÉ ES AUTOHIPNOSIS?

                    

La Hipnosis clínica se ha convertido en una de las herramientas terapéuticas más efectivas en la psicología conductista actual, la mayor parte de la población ha oído hablar de ella pero no conocen una de las ventajas con las que cuenta la Hipnosis, que reside en la posibilidad de realizar Autohipnosis.

Esta herramienta ayuda a complementar y fortalecer el tratamiento terapéutico que el paciente está recibiendo por parte del clínico, pero practicándoselo el mismo acelerando así los resultados de la propia terapia, por lo que en CHC proponemos un curso destinado a que cualquier persona pueda disfrutar de estas ventajas.

Este tratamiento puede utilizarse también para conseguir un mayor desarrollo personal, sin necesidad de estar recibiendo tratamiento terapéutico por alguna patología u otra razón, además de ser de gran utilidad para potenciar los recursos internos.

La relajación profunda, el aumento de concentración, de creatividad, la capacidad de exploración interior y desarrollo de nuevas capacidades, son algunas de las aplicaciones posibles del tratamiento de Autohipnosis, que han llevado a las personas que han realizado el curso propuesto, a remitirnos unas críticas muy positivas a la hora de conseguir diferentes metas.

El aumento de tranquilidad y la capacidad de autocontrol son unos de los objetivos más ansiados por los pacientes y el procedimiento de Autohipnosis presta especial atención a estos aspectos; además de esto, mediante varias sesiones se consigue un contacto eficaz con el inconsciente lo que conlleva el  aumento de la seguridad y por supuesto la autoestima, de especial importancia para el desarrollo personal. El incremento de la concentración relacionado a su vez con la mejora del sueño, para evitar insomnio, además de otros objetivos es también un logro importante de esta herramienta de Autohipnosis, por lo que una vez realizado este tratamiento, el paciente se encuentra preparado para afrontar los aspectos importantes de la vida de una manera más efectiva.

Finalmente tras el aprendizaje en nuestro curso, el alumno será capaz de aplicarse esta técnica tan eficaz, además de crear sus propios programas de Autohipnosis personalizados para adaptarlos de mejor manera a su situación.

                                                    

¡Mucha suerte y anímense! 

CHC PSICÓLOGOS. MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA.

PSICÓLOGOS EN MADRID

CHC PSICOLOGOS

Calle de Orense, 16 28020 Madrid (ver mapa)

Teléfono: 915 55 40 77

www.chcpsico.com

www.facebook.com/public/Chc-Psicólogos

¡QUE EL TAE NO TE ESTROPEE EL VERANO!

Tras leer el título de este Blog, probablemente todos os esteis preguntando qué es eso de TAE, pues bien, a continuación vamos a conocer este trastorno que puede llegar a aparecer en la tan deseada estación veraniega que nos abordará la próxima semana.


Se trata del Trastorno Afectivo Estacional, que habitualmente aparece en la época invernal, pero que no debemos olvidar que también podemos sentirlo en verano.
Como seres humanos, cualquier tipo de cambio físico nos afecta emocionalmente, y es lo que sucede al final de la primavera.

Termina el curso para los estudiantes, con la presión de sacar todo adelante, comienzan las vacaciones para los trabajadores, y en ocasiones y ahora en tiempo de crisis es duro afrontarlas, mas aún para los que no van a disponer de ellas. Todo esto acompañado del aumento de temperatura extremo que se sufre nos puede provocar un trastorno, que no solemos asociar precisamente con el verano, los síntomas para identificarlo son los siguientes:

      - Insomnio.
      - Disminución del apetito.
      - Pérdida de peso.
      - Apatía a realizar cualquier cosa incluso al contacto con los demás.
      - Ansiedad (normalmente se atribuye a otras causas y puede ser provocado por el TAE).
      - Aumento del deseo de mantener relaciones sexuales.
      - Incremento  de negatividad y desesperación.

Todo esto parece increíble en la estación más anhelada por todos durante todo el año, pero hay que ser conscientes de que existe para solucionarlo y combatirlo.

Obviamente como para todo, existen unas recomendaciones para eliminarlo:

     - Físicamente: combatir el calor mediante consumo de líquidos, evitar la exposición al sol y refrescarse habitualmente, además de utilizar los aparatos necesarios en los hogares y oficinas para evitar sensación de agobio.

     - Psicológicamente: asumir que algo raro está pasando, enfrentar esta estación como una cualquiera sin pensar en que es un final o una época de evaluación, intentar ocupar el tiempo en nuevas actividades con o sin compañía, relajarse y disfrutar de las oportunidades que no existen el resto del año, tomar una actitud positiva ante la vida y las posibilidades de la nueva estación,  y por último y si el trastorno es agudo acudir sin ningún tipo de complejo al especialista.

    Como técnica recomendada, encontramos la hipnosis clínica, que nos ayudará a identificar posibles razones de origen del trastorno, y por supuesto a eliminarlo.

     Esta información e indicaciones les ayudaran a evitar el TAE,y en otro caso a combatirlo.
    Les invitamos y animamos a compartir sus opiniones y experiencias.

     Por último, ¡¡ relájense y a disfrutar del sol!!

CHC PSICÓLOGOS. MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA.

PSICÓLOGOS EN MADRID

CHC PSICOLOGOS

Calle de Orense, 16 28020 Madrid (ver mapa)

Teléfono: 915 55 40 77

www.chcpsico.com

www.facebook.com/public/Chc-Psicólogos

CONSEJOS PARA EVITAR EL INSOMNIO

La semana pasada os hablamos de los problemas de insomnio, como afectan en nuestra vida y como aplicar una terapia cognitiva para conseguir dormir plácidamente.

En esta ocasión, os queremos dar una serie de consejos que nos sirven para combatir el insomnio o más bien, para evitar que este trastorno nos afecte;

- Evitar el consumo de Alcohol.

- No tomar drogas.

- Tener en cuenta que la nicotina también puede afectar al sueño.

- Coca- Cola, té u otras bebidas con cafeínas o teína.

- El chocolate también es estimulante, por lo que si tiene serios problemas para dormir, debe evitarlo.

- Es conveniente seguir unos hábitos regulares, tanto a la hora de acostarse como a la hora de levantarse.

- Evitar hacer ejercicio en las horas previas de irnos a la cama.

- Las cenas ligeras nos ayudarán a dormir mejor.

- Puede ayudarse de infusiones naturales para ayudar a relajarse, tales como la tila o la valeriana, incluso un vaso de leche tibia con miel puede ayudarnos a conseguir esa relajación previa.


Espero que estos consejos os sean útiles para poder dormir durante horas. Al mismo tiempo, os invito a que dejéis en el tablón consejos o trucos que se os puedan ocurrir.

CHC PSICÓLOGOS. MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA.

PSICÓLOGOS EN MADRID

CHC PSICOLOGOS

Calle de Orense, 16 28020 Madrid (ver mapa)

Teléfono: 915 55 40 77

www.chcpsico.com

www.facebook.com/public/Chc-Psicólogos

TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL PARA EL VERANO

Se acerca el verano y con él algunos problemas para la salud en muchas personas. Es el caso del insomnio, ¿cuántas veces hemos oído decir, "con este calor no puedo dormir"?.  Esa puede ser una de las razones por las que no podamos concilar el sueño, pero el caso es que el insomnio es más común de lo que creemos, muchos problemas de salud, económicos, estrés, laborales, etc. nos impiden diariamente tener unas plácidas horas de sueño.

El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo o incluso no dormir nada. A veces, una persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y otras veces quizás no pueda dormir debido a otras razones físicas, tales como un dolor atroz. Sea la razón que sea, para curar este desorden del sueño es importante entender exactamente qué es lo que lo está causando.

Son muchas las causas externas que pueden provocar el insomnio, la cafeína, nicotina, alcohol, etc. No obstante, al margen de estos factores, existen formas de tratar el insomnio, sin necesidad de un tratamiento farmacológico, ya que no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo.

Desde CHC Psicólogos proponemos una terapia cognitivo-conductual, nos ayuda a conocer el problema de fondo, cual es la causa que nos impide dormir y como relajarnos y controlar esa ansiedad que no nos deja dormir... puesto que al final "es la pescadilla que se muerde la cola", no podemos dormir por ciertos problemas y nos obsesionamos con "no poder dormir", esto crea un estado de ansiedad que no nos ayuda nada a superar el insomnio.

 

CHC PSICÓLOGOS. MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA. 

PSICÓLOGOS EN MADRID
 
CHC PSICOLOGOS 
Calle de Orense, 16 28020 Madrid (ver mapa)

Teléfono: 915 55 40 77

www.chcpsico.com

www.facebook.com/public/Chc-Psicólogos