Se acerca el verano y con él algunos problemas para la salud
en muchas personas. Es el caso del insomnio, ¿cuántas veces hemos oído decir,
"con este calor no puedo dormir"?. Esa puede ser una de las
razones por las que no podamos concilar el sueño, pero el caso es que el
insomnio es más común de lo que creemos, muchos problemas de salud, económicos,
estrés, laborales, etc. nos impiden diariamente tener unas plácidas horas
de sueño.
El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir
durante períodos prolongados de tiempo o incluso no dormir nada. A veces, una
persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y
otras veces quizás no pueda dormir debido a otras razones físicas, tales como
un dolor atroz. Sea la razón que sea, para curar este desorden del sueño es
importante entender exactamente qué es lo que lo está causando.
Son muchas las causas externas que pueden provocar el insomnio, la
cafeína, nicotina, alcohol, etc. No obstante, al margen de estos factores,
existen formas de tratar el insomnio, sin necesidad de un tratamiento
farmacológico, ya que no constituye una solución adecuada a mediano y
largo plazo.
Desde CHC Psicólogos proponemos una terapia cognitivo-conductual,
nos ayuda a conocer el problema de fondo, cual es la causa que nos impide
dormir y como relajarnos y controlar esa ansiedad que no nos deja dormir...
puesto que al final "es la pescadilla que se muerde la cola", no podemos
dormir por ciertos problemas y nos obsesionamos con "no poder
dormir", esto crea un estado de ansiedad que no nos ayuda nada a superar
el insomnio.
CHC PSICÓLOGOS. MEJORAMOS TU CALIDAD DE VIDA.